"내 몸을 보기 좋고 날씬하게 하려면 어떻게 해야 할까"
이 말에 당장 답할 수 있는 것은 "운동해라", "살을 빼라". 라는 식에 일반적이고 추상적인 이야기밖에 없다. 듣고 보니 막연하다. 당연히 살을 빼고 운동하면 된다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 문젠 '어떻게'이다. 아무리 운동을 해도 몸을 예쁘고 보기 좋게 만드는 일은 쉽지 않다. 인터넷 최저가 쇼핑몰 훅 24(www.hook24.co.kr)에서 만날 수 있는 '바디 슬랜더'가 이런 고민에 대한 답을 주고 있다.
'바디 슬랜더'는 멀티운동 극대화가 가능한 전신 운동기구이다. 종아리, 허벅지, 옆구리, 복부로 이어지는 전신 근육을 모두 사용한다는 점에서 특별하다.
유산소 운동, 근력 운동, 복부 운동 3가지를 한 번에 할 수 있다는 점에서 효과적인 운동기구라 할 수 있다. 남녀노소 누구나 쉽고 재미있게 즐길 수 있어 허리, 종아리, 허벅지 등 전신운동이 가능한 스텝퍼 운동기구로 유산소 운동과 휘트니스가 동시에 이루어져 균형 잡힌 프로그램의 롤링스텝 운동이 이루어진다. 여기서 말하는 몸통 복부, 엉덩이, 골반, 허리를 코어 근육이라 한다. 이 코어 근육을 단련시키는 것이 '바디 슬랜더'의 기본 운동 효과라 할수 있다.
'코어 근육'은 인체의 모든 힘과 운동성이 발생하는 곳으로 척추의 기본 형태를 잘 유지하고, 척추 주변의 근육과 복부 근육을 강화시켜 요추를 바로 세우고 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
등산 중에 넘어져 발을 삐거나 겨울철 빙판에서 미끄러지는 경우가 바로 이 코어 근육이 잘 단련되지 못한데 기인한다. 코어 근육이 균형적으로 발달하지 않게 돼서 경험하게 되는 허리 통증(요통)도 바로 코어 근육이 잘 발달하지 않았기 때문이다.
바디 슬랜더는 코어 근육을 단련시키는데 효과적인 운동기구일 뿐만 아니라 코어 근육인 몸통과 복부, 엉덩이, 골반, 허리를 골고루 균형 있게 강화시킬 수 있다. 여기에 상체의 힘까지 단련할 수 있다는 점에서 균형 잡힌 멋진 몸매를 만들어 주는데 더 없이 좋은 파트너가 될 것이다. 스포츠조선닷컴 강동현 기자 dh_kang@sportschosun.com
